Dr. Spann, “Kadınların yaklaşık yarısı 50 yaşına kadar saç dökülmesi yaşayacaktır.” diyor. Sağlıklı bir beslenme, kabarık, güzel saçlar için gerekli görülüyor. Vitaminler, yararlı besinler ve protein içeren bir beslenme saç foliküllerini desteklemek için önemlidir. Ayrıca şekeri en aza indirmek gerekiyor çünkü şekerler mayanın aşırı çoğalmasına, kepek oluşumuna ve saç derisinde iltihaplanmaya yol açarak saç dökülmesine neden olabilir.
Günlük rutininiz, duş suyunun sıcaklığından uyku düzeninize ve yastık kılıfınıza kadar saç tellerinizi olumsuz etkileyebilir. Saç tellerinizi çok fazla ve agresif bir şekilde fırçalamak saç dökülmesine neden olabilir, ancak kaliteli bir fırça veya tarakla fırçalamak büyümeyi teşvik edebilir. Güzellik uykusu son derece önemlidir ve hatta saçlar için de geçerlidir. Derin uykuya girdiğimizde vücut kendini onarır ve yeniler. Bozulan uyku döngüleri saç sağlığını etkileyebilir. Yumuşak dokunuşlu saten yastık kılıfı, saç kırılmasını önlemek ve saç tellerini pürüzsüz tutmak için sürtünmeye karşı koruma sağlar.
Saç bakım ürünleri için alışveriş yaparken aldıklarınızı ne içerdiğine bakmak önemlidir. Uzman, “Yararlı olduğu kanıtlanan bileşenler, minoksidil, biyotinoil tripeptid-1, biberiye yağı, meyan kökü ekstresi, Hindistan cevizi yağı ve Hint yağıdır” diyor. Dr. Spann, ürünlerin içinde olanlar kadar, olmayanların da önemli olduğu konusunda uyarıyor: “Parabenler, sert sülfatlar ve ftalatlar gibi sert maddelerden kaçının.”
