Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, okulların açılmasıyla birlikte özellikle ilkokul ve ortaokul çağındaki çocuklarda sırt ve bel ağrısı şikayetlerinin arttığını belirtti. Nar, çocukların yanlarında taşıdıkları ödevler, beslenme çantası ve suluk gibi malzemelerle çanta içeriğinin ve hacminin artması sonucu çocukların sırtlarına fazla yük bindiğini vurguladı.
Nar, öncelikle çanta seçiminin büyük bir önem taşıdığını söyleyerek, çantaların omuza iyi oturan kol desteklerine sahip olması gerektiğini belirtti. Vücudun ön tarafına gelen, kollukları bağlayan kemeri bulunan çantaların tercih edilmesi gerektiğini dile getiren Nar, çantanın yükünü göğse sabitleyen kemerlerin yük dağılımını eşit şekilde sağladığını ifade etti. Çantanın ağırlığının 8 kilogramı geçmemesi gerektiğini vurgulayan Nar, bazı okullarda kitapların fasikül haline getirilmesi veya bölünerek kullanılmasının çocuklar için daha faydalı olabileceğini belirtti.
Uzmanlar, sırt ve bel ağrılarıyla mücadelede esneme hareketlerinin önemini vurguluyor. Öğrencilerin uzun süre tahta veya bilgisayar gibi sabit noktalara bakmalarının boyun ve sırt kaslarını etkileyebileceğini belirten Nar, saat başı egzersiz yaparak hareketli konuma geçmelerini tavsiye ediyor. Ayrıca ağır yük taşımanın bacak ağrılarına ve yürüyüş bozukluklarına yol açabileceğini söyleyen Nar, çantaların vücut ağırlık merkezine doğru yaklaştırılmasının önemini vurguluyor.
Öğrencilerin sırt ve bel ağrıları büyüme ağrılarıyla karıştırılabileceği için ebeveynlere de görevler düşüyor. Doğru çanta seçimi, çanta içeriğinin ayarlanması, çocukların spor yapmaya teşvik edilmesi ve sabit durulan durumlarda egzersizler yapılması ağrıların azaltılmasına yardımcı olabilir.
