Genetik Risklere Rağmen Sağlıklı Yaşam Tarzı Önemli

Genetik Riskler ve Sağlıklı Yaşam Tarzı İlişkisi

Uzmanlar, sağlıklı yaşamı sürdürmenin genetik risklere rağmen erken ölüm riskini azaltabileceğini belirtiyorlar. Yapılan bir çalışma, genetik riski yüksek olan bireylerin, sağlıklı yaşam tarzı benimsemeleri durumunda yaşam sürelerini uzatabileceklerini gösterdi.

Sağlıksız Yaşam Tarzı ve Genetik Risklerin Etkisi

Çalışmaya göre, sağlıksız bir yaşam tarzına sahip kişilerin, genetik riskleri ne olursa olsun erken ölüm riski daha yüksek. Sağlıksız yaşam tarzı ve genetik faktörlerin bir arada olması, erken ölüm riskini katlanarak artırıyor.

Yaşam Tarzının Etkisi

İskoçya’daki Edinburgh Üniversitesi ve Çin’deki Zhejiang Üniversitesi Tıp Fakültesi’ndeki uzmanlar, yaşam tarzının yaşam süresi üzerinde belirleyici olduğunu vurguluyor. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve sigara içmeme gibi faktörler, genetik riskleri dengeleyerek yaşam süresini uzatabiliyor.

Sağlıklı Yaşam Tarzı Önerileri

Uzmanlar, daha uzun bir yaşam için optimal yaşam tarzı kombinasyonunun; hiç sigara içmemek, düzenli fiziksel aktivite yapmak, yeterli uyku ve sağlıklı beslenme olduğunu belirtiyorlar. Bu faktörlere uyumun yaşamı olumlu yönde etkilediği gözlemlenmiştir.

BMJ Evidence Based Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışma, sağlıklı yaşam tarzının genetik risklere rağmen yaşam süresini artırabileceğini ve kanser riskini azaltabileceğini gösteriyor. Sağlıklı yaşam tercihleri, genetik faktörlerin ötesinde bireylerin yaşam kalitesini belirleyebilir.